चाइल्ड पोज़ तनाव को कम कर सकता है और आपके कूल्हों, जांघों और टखनों को फैलाने में मदद करता है। मुझे यह भी लगता है कि यह आपका ध्यान अपनी सांस पर लाने का एक शानदार तरीका है, जो योग अभ्यास का एक अनिवार्य तत्व है। अगर आपके घुटने में चोट है तो आपको इस आसन से बचना चाहिए।
इन पोज़ के लाभों में आपकी रीढ़ में बढ़ी हुई ताकत और लचीलापन शामिल है और आपकी ऊपरी पीठ और गर्दन में तनाव से राहत मिली है। अगर आपकी गर्दन में चोट है तो आपको इन आसनों से बचना चाहिए।